Как известно, для роста мышц важное значение имеет пополнение организма протеинами непосредственно после тренировки. По мнению большинства диетологов, лучшим напитком после физических упражнений является молоко.
Объясняется это, прежде всего тем, что молоко содержит много полноценных белков, а значит – помогает восстанавливать мышечные волокна после тренировки и наращивать мышечную массу.
Кроме того, молоко является отличным средством против обезвоживания, так как содержит воду и достаточное количество натрия и калия – веществ, способствующих сохранению влаги в организме.
Важно и то, что молоко хорошо насыщает и снижает аппетит, а также обеспечивает организм необходимым кальцием.
Еще одним преимуществом данного напитка является его легкая усвояемость и благотворное воздействие на систему пищеварения.
